Eventor

Oppdatering 3/4: Vi har laget en dropboxlink hvor all info underveis blir lagt. Følg med her for eventuell siste info og starttider - vi forsøker å legge ut dette kvelden i forveien. Foreløpig med treningplanen og PM for alle økter.

Denne dropbox'en. 

Fint om alle som løper hardøkt #4 og #8 legger inn sin EmiTag her

Oppdatering 23/3: Påmelding er åpnet igjen i dag søndag for kun påmelding til enkeltøkter (ikke overnatting/samling). Denne påmeldingen vil være åpen frem til fredag 28/3. Påmeldingen er da bindende og man betaler pr økt for reelle utgifter for økt til klubbene (typisk opp mot kr 60 pr økt).

Skriv i kommentarfeltet hvilke økter du ønsker å delta på.

Hva: 6.-11.april skal landslaget på samling til Østfold. Vi skal bo i hytter og leiligheter på Utne Camping. Her lager vi all mat selv, eventuelt bestiller catering til middag (kommer tilbake med avklaring på dette). Utne Camping ligger tett inntill E6, ca 8 km nordvest for Sarpsborg sentrum.

På samlinga vil det bli lagt opp til inntil 10 o-teknisk økter. Skogsorientering vil bli prioritert på denne samlinga, men vi planlegger også en sprintøkt. Alle treningene er planlagt inenfor 30 min kjøring fra overnatting.

Treningsprogrammet under vil bli oppdatert etter hvert som økter blir klare.

Vi tror absolutt det skal bli en bra samling både treningsmessig og sosialt, og vi ønsker spesielt seniorløpere utenfor landslagsgrupper masse velkommen til å være med! Lokale juniorløpere (typisk fra Østfold, 2008-årgang og eldre) kan delta på økter hvis man ønsker. 

I tillegg til forbundets seniorlandslag vil også juniorlandslaget være med på samlingen. Hele landslagsstøtteapparatet med både trenere og helseteam vil være tilstede på hele eller deler av samlingen. 

Overnatting: Vi har reservert 80 sengeplasser på Utne Camping, inkludert landslagsløpere og personer i landslagets støtteapparat. Dersom det skulle bli trangt om plassen i påmeldinga vil vi prioritere løpere som deltar på hele samlingen, ellers er det førstemann til mølla i påmeldinga. 

Logistikk: Samlinga starter søndag kveld i etterkant av Smaaleneløpet, og alle organiserer i utgangspunktet transport selv til Utne Camping: Vi vil forsøke å hjelpe til med logistikk, men er avhengig at det er nok personer som kan delta med bil på samlingen. Fordeling av kjøregodtgjørelser ordnes av deltakerne seg i mellom.

Foreløpig grov treningplan (denne vil bli oppdatert etter hvert som økter blir klare): 

• Søndag em: skogsøkt - rolig - Kort & Lett - Utne
• Mandag fm: skogsøkt - rolig - Lang og kort - Syverstad
• Mandag em: skogsøkt - rolig - Momentøkt - Vardåsen
• Tirsdag fm: skogsøkt - hard - Intervall LD - Henestangen
• Tirsdag em: skogsøkt - rolig - Moment+Kortdist - Larkollen
• Onsdag fm: skogsøkt - rolig - Parøkt lang - Røsnesåsen
• Onsdag em: sprintøkt - rolig - Sperringer - Sarpsborg S
• Torsdag fm: skogsøkt - hard - Stafett - Sarpsborgmarka
• Torsdag em: skogsøkt - hard - Intervall - Kjeøya
• Fredag fm: skogsøkt - rolig - Lang og kort - Stikkaåsen

I tillegg til at landslagstrenerne vil lage treningene, vil tre av øktene på samlingen bli laget gjennom forbundets trener-3-utdannelse. Samlingen avsluttes fredag ved lunsjtid.

Egenandel: Reelle utgifter for løpere utenfor landslagsgrupper - anslått til ca kr 2000 for hele samlinga - da er overnatting og alle treninger inkludert. Utgifter for transport og mat i leilighetene ordnes selv. 

Påmeldingsfrist for samling med overnatting innen 16.mars! 

For spørsmål: anders.nordberg@orientering.no / 913 06 986