Eventor

Merk at all info underveis i helga (oppmøtesteder, PM, startlister, mm) blir gitt via facebookarrangementet "Sprinthelg Oslo 11.-13.februar" - https://fb.me/e/1AqHMfbTR

Hva: Fire sprintøkter i Oslo 11.-13.februar med Forbundet som arrangør. Vi ønsker å lage krevende sprintøkter med god kvalitet sentralt i Oslo.

I utgangspunktet ingen påmeldingsavgift, men løpere bes vippse kr 20 pr økt til karteiere for kartbruken. Mer info om dette kommer. 

For hvem: Alle fra 15 år kommende sesong (2007-modeller) og eldre som planlegger å løpe hovedløp, NM eller Norgescup. Denne begrensningen er gjort for at øktene praktisk skal bli godt gjennomført.

Overnatting/logistikk: Alle ordner dette selv. Vi legger opp til at alle økter vil ligge i gangavstand fra kollektivstopp sentralt i Oslo, eventuelt i løpeavstand for dem som booker overnatting i sentrum

Treningplan oppdatert tirsdag 8.feb: 

• Fredag kl 1700-1830: Nattsprint 6,7 km som kan kuttes ved arenapassering 4,5 km. 27 poster - rolig/moderat intensitet - små skjermer med refleks - Skillebekk 1:4000 - arena og oppmøte Olaf Bulls plass - løypelegger: Anders N
  
  
• Lørdag 0930-1100: O-intervall 5 x 1,3 km (kan selvfølgelig redusere antall sløyfer) - hard intensitet - store skjermer - Aker Brygge 1:4000 - arena og oppmøte Fontene Tjuvholmen - løyeplegger: Anders N
  
  
• Lørdag 1400-1500: Moment/Par-O 7-8 km med kuttemulighet - rolig intensitet - små skjermer/ingen markering - Barcode/Sørenga 1:4000 - arena og oppmøte ved Vaaghals restaurant - løypelegger: Håvard H
  
  
• Søndag 0930-1100: Konkurranselik langsprint 7,0 km / 18 poster - hard intensitet - skjermer og emit touchfree - Akershus Festning 1:4000 - arena og oppmøte Vannfontene Rådhusplassen - løypelegger: Damien R

Vi har også laget et åpent facebookarrangement for sprinthelga. Her vil vi publisere info, treningsstider, oppmøtesteder, startlister og analyser, o.l. underveis. Lik og del :)

Vi håper på en helg med bra sprinttrøkk og god matching! Og krysser fingrene for ok vær- og løpsforhold.

Arrangører: Landslagstrenerne Håvard Haga, Damien Renard og Anders Nordberg blir ansvarlige og kommer til å være tilstede hele helga.

Påmeldingsfrist til økter her innen 9.februar kl 1200

Facebookarrangement: 

Dersom noe er uklart: anders.nordberg@orientering.no / 913 06 986