Eventor

Kretstreningene ruller igang igjen 30. desember. 

Opplegget blir to økter med utgangspunkt fra Bislett. De som ønsker å oppebevare verdisaker og utstyr på Bislett bør ha med hengelås. 

Økt 1: Oppmøte kl 10 ved inngangen til Bislett (her). Vi jogger felles bort til Beierbrua på Sagene (her). Det er mulig å møte opp direkte ca 10:15-10:20. Hvorvidt det går ann å legge fra seg noe utstyr vet jeg ikke, men går alltids ann å spørre pent i en butikk eller cafe. 

Det er 4 intervaller a ca 1 km som løpes i grupper på 2-3 med Runners Choice. Tanken er også at de som ønsker mere volum på økta løper et rerun, hvor man velger et annet alternativ enn 1. gang. 

Løper tilbake til Bislett for skift/dusj og næringsinntak. 

Økt 2: Oppmøte kl 14 utenfor Bislett. Sprintøkt i rolig tempo med karthuskpreg. Løpes i par. Nærmere forklaring kommer før økta. 

Vær bevisst på skovalg, spesielt på 1. økt (kan bli glatt). Husk plastlomme! 

I tillegg har det i år blitt tatt initativ til en sosialt opplegg for juniorer ifbm kretsøktene. Info rundt opplegget denne gangen ligger under. Alle juniorer burde også melde seg inn i AOOK junior på facebook

Alle som skal løpe juniorklasse i 2020 inviteres til Pizza og Bowling på Solli plass, Henrik Ibsensgate 100 lørdag 30/11. Det blir felles avmarsj etter trening og dusj på Bislett. Vi har booket pizza buffet kl 1630 (spis så mye du vil + 1 drikke)  og bowling 1800-1930.