Eventor

TRENINGER UKE 50

Her følger informasjon om treningene i uke 50. 

Minner om påmelding til grøtfest og juleavslutning på Skihytta etter trening tirsdag 17. desember. Frist for påmelding er tirsdag 10. desember:

https://eventor.orientering.no/Activities/Show/5976

Tirsdag kl. 18:00

Skihytta. Terrengintervaller i Evenrødrunden. Ta med lykt og terrengsko/o-sko og helst med pigg. Flotte forhold i runden, men det ligger is på grusplassen og er litt snø ned siste bakken.  

Etter treningen og dusj/badstue samles de som ønsker på klubbrommet på Skihytta. Ta gjerne med dere mat - vi fyrer som vanlig opp toastjernene.

 Torsdag kl. 18:00

Trara skole. Intervaller rundt 2.dam.

Styrketrening i gymsalen på Trara etter intervaller med ungdomsgruppa for de som ønsker.

Joggesko til grus (sjekk forholdene – det er meldt kaldt vær denne uken), innetøy og -sko, vannflaske, frukt/energipåfyll dersom du skal være med på styrketreningen.

Vi får ikke låst garderobene, så la verdisaker ligger i bilen.

Lørdag kl. 10:00

O- intervaller fra Thuletjern i Skjeberg.  Denne økten er et samarbeid mellom Halden og Fredrikstad.

Første start kl. 10:30 (avhengig av antall påmeldte vil det bli en enkelt massestart eller flere massestarter (hver 5') av mindre grupper.

Målestokk 1/10000 (1/7500 er mulig for veteraner ved å velge det i «Legg til tjenester» når du melder deg på).

4 intervaller. Hviletiden vil være 3 minutter regnet fra lederen er ferdig med intervallet. Etternølere som ikke rekker å komme seg til oppsamlingen, kan selv organisere en ny start. Hvert intervall har samme start som den siste kontrollen i forrige intervall. Små postskjermer 15x15cm.

Klasser:

- Intervall lang: 4* 1,5 km ca. (samme start/mål som kort).

- Intervall kort: 4* 1,2k ca. (samme start/slutt som lang).

For de som ikke har behov for en intervalløkt, er en mellomdistanse (3,9 km) tilgjengelig. Intervalløkten anbefales imidlertid.

NB: husk å Vippse Halden for økten. Påmelding innen fredag og mer info i Eventor:

https://eventor.orientering.no/Events/Show/21097

Søndag kl. 11:00

Rolig langtur på sti fra Skihytta. Vi deler oss i grupper ut fra hvor langt en vil løpe. Den korteste turen er rundt 1 time og den lengste er rundt 2 timer. Ungdommen løper langtur med o-momenter. Etter turen samles vi på klubbrommet til mat. Det kan kjøpes mat (varmmat og vafler) på Skihytta, eller du kan ta med niste.