Eventor

NB: Dersom vinteren kommer med snø og is kan det bli endringer i programmet

Anbefalinger for intensitet
Både nattøkt fredag og sprintintervaller lørdag legges opp som hardøkt, men kan også løpes rolig. Dersom man løper intervaller torsdag bør man kun løpe hardt en av de to neste dagene. Langturen skal være rolig, men om man ønsker kan man løpe litt fortere på postplukkdelen.

Fredag kl 18 - nattøkt mellomdistanse
Intervallstart. Se egen side for info og påmelding

Lørdag kl 10 - sprintintervaller
Fra Pilestredet. 3 drag, totalt ca 5 km korteste veivalg. Oppmøte her kl 10.00

Lørdag kl 17 - buldring
Klatreverket Løkka. Voksen 150 kr, Stud 120 kr. Sko kan leies. Her er det garderober og dusj.

Lørdag kl 19 - restaurant
Nepal House 500m å gå fra klatresenteret. Bli gjerne med selv om du ikke er med på buldring.

Søndag kl 10 - rolig langtur med postplukk
Rolig langtur på stier fra Sognsvann. Oppmøte ved bommen kl 10. Vi deler oss inn i grupper ved behov. Gode muligheter for bollestopp. Downhill-postplukk mellom Skjennungstua og Ullevålseter, 2,8 km.