Eventor

Samlingen er åpen for juniorer født mellom 2005 og 2008.

Overnatting:

SIF-hytta, Konnerud

Alle må ta med sengetøy.

Oppmøte:

Torsdag kl 19.00, Sletta, skistadion Konnerud. Også mulighet for senere oppmøte (torsdag kveld/hele fredag).

Program:

Torsdag

I   Rulleski (koordinasjon, hurtighet, stakestyrke)         19.00   Sletta

Fredag

I    Rulleski, stak, skøyt, beinskøyting, høy intensitet     09.00   Sletta

II   Løp, hurtighet, spenst, stab. styrke 17:00   Sletta/Konnerudhallen

Lørdag

I   Rull-o – Linjeorientering – mod intensitet                  09:00   Sletta

II  Orientering – mellomdistanse, bevegelighet        16.00   SIF-hytta

Søndag

I    Rulleski, langtur staking                            09:00   Skogerbygdene

Programmet og lengden på øktene kan tilpasses.

På kveldene legges det opp til en felles økt med oppsummering av dagen og litt «fagprat».  Tema for fagprat: «Trening fram mot ski-o-sesongen».

Utstyr

Treningstøy og sko/o-sko/skisko for alle økter, rulleski skate og klassisk, skio-stativ, staver skate/stak, drikkebelte, innesko/tøfler mm.

Mat

Mat kjøpes inn og lages felles. Matlaging fordeles som vanlig på mindre grupper. 

Trener/leder

Bjørn Baklid og Lene Puck vil være med som trener/leder.

Spørsmål? Ta kontakt om dere lurer på noe. Gleder meg til samling

Bjørn Baklid

+47 982 07 082

bjorn@isbjornholding.no