Aktivitet: Åpen juniorsamling ski-orientering Konnerud 3. - 6. oktober 2024
Aktivitet | Åpen juniorsamling ski-orientering Konnerud 3. - 6. oktober 2024 |
---|---|
Arrangør | Norges Orienteringsforbund |
Informasjon | Samlingen er åpen for juniorer født mellom 2005 og 2008. Overnatting: SIF-hytta, Konnerud Alle må ta med sengetøy.
Oppmøte: Torsdag kl 19.00, Sletta, skistadion Konnerud. Også mulighet for senere oppmøte (torsdag kveld/hele fredag).
Program:
Torsdag I Rulleski (koordinasjon, hurtighet, stakestyrke) 19.00 Sletta
Fredag I Rulleski, stak, skøyt, beinskøyting, høy intensitet 09.00 Sletta II Løp, hurtighet, spenst, stab. styrke 17:00 Sletta/Konnerudhallen
Lørdag I Rull-o – Linjeorientering – mod intensitet 09:00 Sletta II Orientering – mellomdistanse, bevegelighet 16.00 SIF-hytta
Søndag I Rulleski, langtur staking 09:00 Skogerbygdene
Programmet og lengden på øktene kan tilpasses. På kveldene legges det opp til en felles økt med oppsummering av dagen og litt «fagprat». Tema for fagprat: «Trening fram mot ski-o-sesongen».
Utstyr Treningstøy og sko/o-sko/skisko for alle økter, rulleski skate og klassisk, skio-stativ, staver skate/stak, drikkebelte, innesko/tøfler mm.
Mat Mat kjøpes inn og lages felles. Matlaging fordeles som vanlig på mindre grupper.
Trener/leder Bjørn Baklid og Lene Puck vil være med som trener/leder.
Spørsmål? Ta kontakt om dere lurer på noe. Gleder meg til samling
Bjørn Baklid +47 982 07 082 |
Påmeldingsfrist | mandag 23 september 2024 klokken 0.00 |
Starttid | torsdag 3 oktober 2024 klokken 19.00 |
Kontaktperson | Christian Hohl |
Antall påmeldinger | 0 |