Eventor

Østfold O-krets inviterer til dagssamling i anledning Østfold Vintercup. Det blir to treningsøkter, og workshop ved Håvard Wedege mellom øktene «Treningsplanlegging og Målsetting»

Tidspunkt: Lørdag 26. november kl. 10.00 (første start i Østfold Vintercup, se egen innbydelse for Vintercupen).

Målgruppe: 13-20 år.

Fremmøte: Høiås hytta er samlingslokale for hele dagen. Link: https://goo.gl/maps/B5mFteCuZGmcMv6Z7

Tidsplan:
- 10.00 Første start i Østfold Vintercup
- 11:30 Etter fullført løp er det dusjmuligheter i garderobene på Høiås
- 12:00 Lunsj på Høiås
- 13:00 Workshop med Håvard Wedege «Treningsplanlegging og Målsetting»
- 15:00 Orientering moment løype – Fokus på basis teknikkferdigheter A-nivå
- 16:00 Hjemreise etter fullført 2. økt

Hovedmål for samlingen: Samle kretsens løpere til sosialt samvær, og litt læring om treningsplanlegging, samt gode treningsøkter.

Økt 1: Fellestart lang i Høiåsmarka. Se egen innbydelse for Østfold Vintercup

Økt 2: Moment løype som fokuserer på retningsløping. Ulike momenter som skal utfordre løperens evne til å løpe på retning, som f.eks. korridor, postplukk og «hvitt-kart». Løypelengde 6-7km, med flere kuttemuligheter tilpasset nivå.

Mat: Det blir servert lunsj til samlingsdeltakerne inne i Høiås-hytta. Mat serveringen vil bestå av brødmat med diverse pålegg, + vafler. Ved allergier meld ifra ved påmelding!

Påmelding: I Eventor innen mandag 21. november kl:23:59.

Informasjon: Håvard Wedege, e-post: ostfold.okrets@gmail.com, mob: 41699873