Eventor

 Hvor
Furumo idrettspark, avkjøring mellom Åmot og Vikersund. Oppmøte på friidrettsbanen.

Målet med samlingen
Teste løpsformen din J - en 3000m test viser godt din aerobe kapasitet. Mange har løpt testen tidligere år, og kan se sin egen utvikling.
Lære mer om løpsteknikk, som kan være nyttig for å løpe fortere bla i sprintløp.
Trene sammen og ha en fin kveld sammen med andre o-ungdommer fra Buskerud.

 Program:
17.30     Oppmøte på friidrettsbanen. Individuell oppvarming
18.00     3000m på bane – fellesstart, men du konkurrerer mest    med deg selv.Etterpå trener vi litt løpsteknikk sammen

18.45     Rolig løping på Furumo eller bading i svømmehallen (kr  70,- som betales i svømmehallen)

19.45     Kveldsmat og litt teori om løpsteknikk + noen treningstips for sommeren. 

20.45     Hjem

Ta med:
Treningstøy og sko til å løpe på banen (lette joggesko/piggsko er å anbefale). Ev badetøy dersom du vil bade. Dusjtøy.  Drikkeflaske. Skrivesaker. 

Transport  og lederbehov
Hver klubb/utøver har ansvar for transport og dekker dette selv.

 Kostnader
Ca kr 100 per deltaker (leie av lokale, dusj, mat). Faktureres klubbene i etterkant av samlingen.