Sluttstilling etter 11 delarrangementer
Morgenfrisk i Follo er en løpsserie med 10 løp på 10 lørdager fra april til oktober. Løpene vil bli særlig tilpasset voksne som har lyst til å prøve orientering. Derfor vil det hver gang tilbys en løype som ikke er alt for vanskelig, som gir mulighet for litt løping, men også byr på noen o-tekniske utfordringer. Det vil også være to A-nivå-løyper.
Total poengsum beregnes ut fra de 8 beste løpene på tvers av klasser. I klassen "B/C-nivå" får vinner 1000 poeng. Det trekkes 5 poeng for hver prosent man er bak vinner. Deltakere som fullfører og bruker mer enn dobbelt så lang tid som vinner får 500 poeng. De som starter, men ikke fullfører får 400 poeng. For klassen "A-kort" gis tilsvarende følgende poeng: 1100, 600 og 500. For "A-lang": 1200, 700 og 600.