Norsk Orientering

Aktivitet: Dagssamling 30. nov

Påmeldingen er stengt.

Aktivitet Dagssamling 30. nov
Arrangør Akershus og Oslo
Informasjon

Kretstreningene ruller igang igjen 30. desember. 

Opplegget blir to økter med utgangspunkt fra Bislett. De som ønsker å oppebevare verdisaker og utstyr på Bislett bør ha med hengelås. 

Økt 1: Oppmøte kl 10 ved inngangen til Bislett (her). Vi jogger felles bort til Beierbrua på Sagene (her). Det er mulig å møte opp direkte ca 10:15-10:20. Hvorvidt det går ann å legge fra seg noe utstyr vet jeg ikke, men går alltids ann å spørre pent i en butikk eller cafe. 

Det er 4 intervaller a ca 1 km som løpes i grupper på 2-3 med Runners Choice. Tanken er også at de som ønsker mere volum på økta løper et rerun, hvor man velger et annet alternativ enn 1. gang. 

Løper tilbake til Bislett for skift/dusj og næringsinntak. 

Økt 2: Oppmøte kl 14 utenfor Bislett. Sprintøkt i rolig tempo med karthuskpreg. Løpes i par. Nærmere forklaring kommer før økta. 

Vær bevisst på skovalg, spesielt på 1. økt (kan bli glatt). Husk plastlomme! 

I tillegg har det i år blitt tatt initativ til en sosialt opplegg for juniorer ifbm kretsøktene. Info rundt opplegget denne gangen ligger under. Alle juniorer burde også melde seg inn i AOOK junior på facebook

Alle som skal løpe juniorklasse i 2020 inviteres til Pizza og Bowling på Solli plass, Henrik Ibsensgate 100 lørdag 30/11. Det blir felles avmarsj etter trening og dusj på Bislett. Vi har booket pizza buffet kl 1630 (spis så mye du vil + 1 drikke)  og bowling 1800-1930. 

Påmeldingsfrist onsdag 27 november 2019 klokken 18.00
Starttid lørdag 30 november 2019 klokken 10.00
Kontaktperson Jon Aukrust Osmoen
Antall påmeldinger 35

Påmeldinger

Navn Navn
Kasper Bakken Ulseth Nydalens SK
Mathias Benjaminsen Lillomarka OL
Rolf Andreas Berg Nydalens SK
Gaute Bergan Nydalens SK
Ella Berstad Heming Orientering
Ingrid Blindheim Lillomarka OL
Bojan Blumenstein Nydalens SK
Johanne Rognerud Bøe Fossum IF
Henrik Eijsink Nydalens SK
Karl Fremstad Tyrving IL
Marthe Gløersen Bækkelagets SK
Elise Wærp Hauge Nydalens SK
Maren Jansson Haverstad Nydalens SK
Ragnhild Mathea Helmersen Fet OL
Teodor Mo Hjelseth Nydalens SK
Jo Forseth Indgaard Frol IL
Helene Bjørkvold Jendal Fossum IF
Tina Kalleson Oppsal Orientering
Kornelius Kriszat-Løvfald Nydalens SK
Anders Håvard Larsen Nydalens SK
Kristian Norum Meløysund Nydalens SK
Maiken Skirstad Mo Nydalens SK
Alva Marika Niklasson Nordre Follo Orientering
Nils Anders Niklasson Nordre Follo Orientering
Anders Nordberg Nydalens SK
Hanna Rehn Nordre Follo Orientering
Malin Sandstad NTNUI
Oda Scheele Nydalens SK
Simen Aure Skogedal Asker Skiklubb
Erling Sommerfeldt Asker Skiklubb
Elias Stubberud Nydalens SK
Anders Vister Nydalens SK
Simen Våge Asker Skiklubb
Mai Elin B. Watson Bækkelagets SK
Håkon Jarvis Westergård Tyrving IL

Annonser

IOF Eventor