Norsk Orientering

Aktivitet: Oppstartsamling Einarbu 6.-9.desember (jr/sen)

Påmeldingen er stengt.

Aktivitet Oppstartsamling Einarbu 6.-9.desember (jr/sen)
Arrangør Nydalens SK
Informasjon

For: Junior og seniorer i klubben. 16-åringer som neste år er juniorløpere er spesielt velkomne :)

Når: 6.-9.desember (mulig å delta på deler av samlinga)

Overnatting: Einarbu, ca 6 km fra Mysen og ca 80 km fra Oslo. Einarbu er klubbhytta til OL Flaggtreff og ligger på kartet Einarbu/Dynjan med flotte Trømborgfjella rett ut av døra. Hytta har sengeplasser til 22, har velutstyrt kjøkken, trimrom, badstue og stor peisestue. Sovepose eller liknende må tas med. Mer på hjemmesida til Indre-Østfold.

Hva: Oppstartsamling med flere lengre og rolige o-tekniske økter. Vi legger opp til dag- og nattøkt både fredag og lørdag, samt en felles lang o-økt søndag formiddag. Det vil være korte reiseavstander til flere av treningene, og minst et par av øktene vil gå rett ut fra Einarbu. 

29/11: Grov treningsplan:

  • Torsdag EM: 4 x 1,5 km o-intervall. Åsermarka. 75 min hard 
  • Fredag FM: Kortstrekk + korridor. Havnåsen. 90 min
  • Fredag EM: 4 x 1,5 km / Momentløype. Åsermarka. 75 min
  • Lørdag FM: Variert løype. Hekollen. 75 min
  • Lørdag EM: Stafetttrening. Einarbu. 60 min hard
  • Søndag FM: O-langtur. Brattfoss. 90 min ++
  • (det er selvfølgelig mulig med kortere økter, evnt stå over)

Vi satser selvfølgelig også på en topp sosial samling med felles måltider, gode middager, badstu, god stemning og gjerne noe sosialt på lørdagskvelden. I likhet med for to år siden så er det julefest for turgåere på hytta med julegrøt og topp stemning på søndagen.

Transport: Vi satser på to felles avreisetidspunkt - enten torsdag på dagtid eller fredag etter jobbtid. Kryss også av i påmeldingen dersom du har mulighet for å stille med bil (mot kjøregodtgjørelse). Dersom du ordner transport selv så skriv i kommentarfeltet når du tenker å delta på samlinga.

Egenandeler: Kr 150 pr natt for juniorer og løpere med elitestatus. Kr 250 pr natt for øvrige. Egenandelen dekker overnatting, transport, kart og det meste av mat. 

Ta kontakt dersom det er noe du lurer på - håper mange vil bli med!

Anders - anordber@hotmail.com / 913 06 986

Påmeldingsfrist søndag 2 desember 2018 klokken 23:59
Starttid torsdag 6 desember 2018 klokken 14:00
Antall påmeldinger 20

Påmeldinger

Navn Avreisetidspunkt? Kan ha bil? Kommentar:
Jon Aukrust Osmoen Torsdag på dagtid Ja, kan ha bil
Bojan Blumenstein Torsdag på dagtid Nei, må sitte på
Alan Cherry Fredag etter jobbtid Ja, kan ha bil
Marianne Dæhli Torsdag på dagtid Ja, kan ha bil
Henrik Eijsink Torsdag på dagtid Nei, må sitte på
Tobias Espedal Fredag etter jobbtid Nei, må sitte på
Håvard Haga Fredag etter jobbtid Nei, må sitte på
Eirik Kamstrup Hovind Fredag etter jobbtid Ja, kan ha bil
Sofie Skyttersæter Iversen Fredag etter jobbtid Ja, kan ha bil
Elias Jonsson Torsdag på dagtid Ja, kan ha bil Kjører torsdag etter eksamen
Isak Jonsson Torsdag på dagtid Nei, må sitte på
Kornelius Kriszat-Løvfald Fredag etter jobbtid Nei, må sitte på
Lukas Liland Torsdag på dagtid Ja, kan ha bil
Marie Liland Fredag etter jobbtid Nei, må sitte på
Marte Narum Fredag etter jobbtid Nei, må sitte på
Anders Nordberg Torsdag på dagtid Nei, må sitte på
Sverre Turter Sandvold Fredag etter jobbtid Ja, kan ha bil + Helena
Oda Scheele Fredag etter jobbtid Nei, må sitte på
Siri Ulvestad Torsdag på dagtid Ja, kan ha bil
Anders Vister Fredag etter jobbtid Ja, kan ha bil Marthe blir også med. Vi bor hjemme i Hærland. På lørdag blir vi gjerne med å spise lunsj og middag på Einarbu.

Annonser

IOF Eventor