Norsk Orientering

Aktivitet: Kretstrening 22. august

Påmeldingen er stengt.

Aktivitet Kretstrening 22. august
Arrangør Akershus og Oslo
Informasjon

Onsdag 22.august blir det o-intervalløkt fra Lillomarkas kart Slengfehøgda. 

PM

Oppmøte: Kl 18:00 her klar til oppvarming: https://www.google.no/maps/dir/59.9546167,10.7575655/59.9694365,10.8665896/@59.9684978,10.8622307,1121m/data=!3m1!1e3!4m5!4m4!1m1!4e1!1m0!3e0

Opplegg: 5 intervaller for gutta og 4 intervaller for jentene rundt 1 km. Små postflagg ute. Nesten bare nedover, så passer godt for de som har løpt Ultra!

Ca 3,5 km til start på grus og sti. 

Løpere blir på forhånd delt  inn i grupper på ca 5 stk etter antatt nivå. Hver løper i gruppa starter med 30 sek startintervall på hvert intervall. Internjustis i gruppa på at dette blir korrekt. Startrekkefølgen på påfølgende intervall er tilsvarende rekkefølgen dere kom i mål på forrige. Dette innbyr til tette dueller og prestisje på hvert intervall. Vinneren er den som kommer først i mål på siste intervall. 

Nedjogg eller et siste drag på microsprintkart. 

Ber om at alle påmeldte skriver seg inn her og krysser av på om de vil være med på skisert opplegg eller vil løpe alene/rolig: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1QEqaDD0kuUsSmpe6tA5mwsCDpkf9mAEvJZq37fsW2C8/edit?usp=sharing

Vel møtt! 

 

Påmeldingsfrist tirsdag 21 august 2018 klokken 23:00
Starttid onsdag 22 august 2018 klokken 18:00
Kontaktperson Jon Aukrust Osmoen
Antall påmeldinger 55

Påmeldinger

Navn Navn
Marion Aebi IL Tyrving
Maya Jones Arnesen Heming Orientering
Ulrik Astrup Arnesen Heming Orientering
Sander Arntzen Asker Skiklubb
Line Bar-Nathan Lillomarka OL
Netta Bar-Nathan Lillomarka OL
Andrine Benjaminsen Lillomarka OL
Mathias Benjaminsen Lillomarka OL
Vidar Benjaminsen Lillomarka OL
Ella Berstad Heming Orientering
Betty Ann Bjerkreim IL Tyrving
Ingrid Blindheim Lillomarka OL
Jens Johan Brekke Lillomarka OL
Kristian Markhus Brekke Lillomarka OL
Lone Brochmann Bækkelagets SK
Alan Cherry Nydalens SK
Magnus Eide-Fredriksen Heming Orientering
Henrik Eijsink Nydalens SK
Bjørn Ekeberg IL Tyrving
Gunnar A Fiskum IL Tyrving
Kristine Fjeldbo IL Tyrving
Eirik Høst Fossgard Lillomarka OL
Ferdinand Fremming Heming Orientering
Karl Fremstad IL Tyrving
Peter Gisholt Fossum IF
Marthe Gløersen Bækkelagets SK
Eskil Sande Gullord Bækkelagets SK
Erling Hjermstad Fossum IF
Eirik Kamstrup Hovind Nydalens SK
Sofie Skyttersæter Iversen Heming Orientering
Espen Jakobsen IL Tyrving
Isak Jonsson Nydalens SK
Pernille Katla Fossum IF
Kornelius Kriszat-Løvfald Nydalens SK
Ane Sofie Krogh Oppsal Orientering
Sivert Sande Kverme Fossum IF
Ingrid G. Kvålsgard Fossum IF
Ivar Lundanes IL Tyrving
Eivind Berner Myhre Fossum IF
Torgeir Nørbech IL Tyrving
Lukas Peterson IFK Umeå
Henrik Reusch Heming Orientering
Maria Rørvik Haver Lillomarka OL
Halvor Saunes Nydalens SK
Oda Scheele Nydalens SK
Rune Scheele Nydalens SK
Ralph Street Bækkelagets SK
Erik Thorsson IL Tyrving
Anders Tiltnes IL Tyrving
Ida Tiltnes IL Tyrving
Siri Ulvestad Nydalens SK
Anders Vister Nydalens SK
Charlotte Watson Lillomarka OL
Håkon Jarvis Westergård Varegg Fleridrett
Simen Hjalmar Wästlund Bækkelagets SK

Annonser

IOF Eventor